Amikor az erő kimerültséggé válik.
A depresszió gyakran nem az erő hiánya.
Hanem a düh, amelynek sehová sem volt szabad mennie.
Mi történik mindazzal a szóval, határral és érzéssel, amelyet le kell nyelnünk, mert a körülmények nem engedik a „Stop!”-ot? Ha olyan helyzet kiszolgáltatottjai vagyunk, amelyet nem tudunk megváltoztatni, a düh nem tűnik el egyszerűen. Befelé fordul, és a saját testünk és lelkünk ellen irányul.
Egy pillanat, amelyet sokan ismernek:
A főnöke ismét extra munkát terhel Önre – olyan magától értetődően, hogy fáj. Minden benne van, ami kiabál: „Megállj, eddig és nem tovább! Nem bírom tovább!”
De a józan ész győz: biztonságra van szüksége, békét akar, egy vita csak rontana a helyzeten. Ezért bólint, bátran mosolyog, és lenyeli az indulatot.
Itt kezdődik a dilemma: az adrenalin-löket, az egészséges határok és a düh a rendszerben rekedtek. Nap nap után, hónap hónap után. Ami kívülről kötelességtudatnak vagy türelemnek látszik, belül néma kimerültségként, zsibbadásként és nehéz ürességként ég be.
A depresszió gyakran észrevétlen titka:
Ön nem gyenge és nem hibás. Teste és lelke gyakran csak az érzések óriási terhét hordozza, amelyeknek jó okból nem volt helyük kifelé.
Itt megtudhatja, hogyan értheti meg ezt a belső dinamikát, hogyan oldhatja fel a csendet a testében, és lépésről lépésre hogyan irányíthatja saját erejét ismét előre – ahelyett, hogy önmaga ellen fordítaná.
Azonnali letöltés · Nincs szükség alkalmazástelepítésre · Adatai az Ön eszközén maradnak · Diszkrét vásárlás
Ez az ajánlat nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy a pszichoterápiát.
Vagy: görgessen egyenesen a könyvrészlethez ↓Nem íróasztalnál született. Saját bőrön átélve.
„2009-ben szó szerint kihúzták alólam a talajt. Aznap, amikor a nagybátyámat temettük, az akkori kapcsolatom is széthullott. Az idegrendszerem feladta: a hátizsák egyszerűen túl nehéz lett.
Ezt követte az a felőrlő odüsszeia, amelyet Ön most valószínűleg maga is átél: várólisták, elutasítások, a tehetetlenség érzése. Klinikai kezelés, csoportterápia és évekig tartó saját munka után pszichológiai tanácsadói képzést végeztem. Az akuthilfe24 (ma therapeut24) révén 2011 és 2020 között több mint 1,6 millió embert értem el.
Ez a könyv nem orvosi tankönyv. Pontosan az az őszinte társ, akire magamnak is szükségem lett volna akkor: valaki, aki nem prédikál, hanem Ön mellé ül, és azt mondja: „Ismerem ezt a fájdalmat. És van kiút belőle.”
Az alkalmazáson keresztül közvetlenül is foglalhat ingyenes tájékozódó konzultációt.
Mi hasznom van belőle, ha megvásárolom?
Lehet, hogy ismeri ezeket a reggeleket: megszólal az ébresztő, Ön pedig az ágyban marad, mert a felkelés gondolata is túl nehéznek tűnik. Este szemrehányást tesz magának, hogy megint „semmit sem csinált”. Nincs ereje üres frázisokra vagy vastag szakkönyvekre. Joggal teszi fel a legfontosabb kérdést:
„Mit ad ez nekem konkrétan?”
Az őszinte válasz: ez nem egy újabb elmélet a lelki mélypontokról. Hanem megkönnyebbülés, tisztánlátás és a kimerítő tehetetlenség vége. Íme, a különbség, amit a csomag a mindennapjaiban jelenthet:
1. Az e-könyv: abbahagyja, hogy magát hibáztassa
Mit kap: Megérti, mi történik a testében és az elméjében kimerültség idején, szakzsargon nélkül.
Példa: Reggel felmerül a gondolat: „Ez csak lustaság.” Az e-könyv elmagyarázza, hogy a lendület hiánya túlterheltségből fakadó kimerültség jele, nem a jellem hibája. Minden ilyen gondolattal kevesebb energia megy el, és több marad a napra.
Mi nem: Nem helyettesíti a több éves terápiát, de alapot ad ahhoz, hogy ne harcoljon tovább önmagával.
2. A kísérő webalkalmazás: segítség akut mélypontban, olvasás nélkül
Mit kap: Nem kell könyvet kinyitnia, ha reggel bénultan fekszik az ágyban, és nem tud világos gondolatot megfogalmazni.
Példa: Hevesen ver a szíve, a gondolatok köröznek, és nem tudja, hol kezdje. Megnyomja a vészhelyzeti táskát, és követi a hangos vezetésű légzésritmust. Ezután egy vészhelyzeti ellenőrzőlista segít megtalálni a következő kis lépést. A minifeladatok nem igényelnek koncentrációt.
Mi nem: Az alkalmazás nem szünteti meg a depressziót egy gombnyomással. A nap legnehezebb pillanataiban viszont kézzelfogható kapaszkodót ad.
3. A terápiás helyet kereső útmutató: hónapok várakozásának és csalódásnak a megspórolása
Mit kap: Világos út a német egészségbiztosítási rendszerben, hogy ne kelljen bizonytalanságban várakoznia.
Példa: A huszadik elutasítás („Sajnos minden hely betelt”) után kimerültnek érzi magát, és fel akar adni. Az útmutató ehelyett bemutatja a költségtérítési eljárás (SGB V 13. § (3) bekezdés) sablonját. Ezzel kérheti, hogy a törvényes egészségbiztosítója fizesse a magánrendelő költségeit, ha nincs szabad hely a biztosítás keretében. Bizonyos feltételeknek teljesülniük kell. Ez segíthet lerövidíteni a várakozást.
Mi nem: Nem garantál másnapi időpontot, de rendszerszerűen segít áthidalni a biztosítók szokásos elutasításait.
Háziorvos, hangposták és akár 18 hónapos várakozás között: nem Ön az egyetlen, aki ebben a helyzetben van.
Reggel felébredni, és félni a naptól.
Testileg „egészségesnek” számít az ember, belül csak kimerültség és zsibbadtság van.
A felőrlő érzés: „Most van szükségem segítségre, nem majd fél év múlva.”
A depresszió nem gondolkodási hiba, amelyet a „gondolkodj pozitívan” mondattal el lehet fújni. Azoknak az érzéseknek és túlterheltségnek a következménye, amelyeket évekig mosollyal kellett elrejteni.
🆘 Most nagyon rosszul érzi magát? Ne várjon egy könyvre. Telefonseelsorge 0800 111 0 111 · Ügyeleti orvosi szolgálat 116 117 · Segélyhívó 112 – díjmentesen, éjjel-nappal. Az összes szám itt
Ami utána jön, általában csak rontja a helyzetet
Megindul a fárasztó keresés egy megfelelő terapeuta, coach vagy klinika után, és csalódottan veszi észre, mennyire magára hagyott és tehetetlen ebben a rendszerben.
Először
A várakozás
Egy jóváhagyott, a biztosító által támogatott terápiás helyet ma már szinte lottónyereményként lehet megszerezni. Hónapok, amikor senki nincs Ön mellett.
Másodszor
Hol ide, hol oda küldik az embert
Biztosító, háziorvos, rendelő, hangposta, a következő rendelő. Egyszer még díjköteles számokat is találtam, amelyek pénzt kértek olyan címekért, amelyek senkinek sem segítettek.
Harmadszor
A rossz kérdés
A legfontosabb nem az, hogy találjunk egy rendelőt. Hanem az, hogy működik-e az emberi kapcsolat. Minden más kevés, és zsákutcába vezet.
Az Ön mindennapi társa: a módszer interaktív webalkalmazása
A mindennapokra készült: azonnal fut bármely eszköz böngészőjében, alkalmazásboltból való letöltés nélkül, és teljes helyi adatvédelemmel.
1. dia / 4
Biztonságos kezdés és adatvédelem
Marcus Woggesin személyesen köszönti Önt. Adatai helyben maradnak a böngészőjében – minden adatgyűjtés nélkül.
Nem szürke elmélet, hanem megfogható útiterv
A 16 fejezet 3 fő szakaszra tagolódik, amelyeket a saját tempójában dolgozhat fel.
Az idegrendszer megnyugtatása
Felismerni, mely túlélési stratégiák merítették ki, és hogyan állíthatja meg azonnal a folyamatos teljesítménykényszert.
A rejtett minták megértése
Miért vezet az elfojtott düh és a krónikus alkalmazkodás belső ürességhez, és hogyan oldhatók gyengéden ezek a blokkok.
Gyakorlati feladatok minden napra
Írásos és reflexiós feladatok, amelyeket a saját tempójában végezhet. Konkrétak. Alkalmazhatók. Hatékonyak.
Így írok: őszintén. Konkrétan. Valódi embereknek.
Három részlet valódi fejezetekből: azonnal látja, hogy a hangvétel megfelel-e Önnek.
A bennem uralkodó üresség erős fájdalomnak adott helyet. Felidéztem egy helyzetet, amelyet 17 évesen éltem át egy barátommal …
„Mondd csak, Marcus, tudsz sírni?” Kissé zavartan néztem rá, és igennel válaszoltam. Erre azt mondta: „Én nem tudok, és irigyellek, mert a könnyek felszabadítják a lelket!”
— Az 1. fejezetből: „A összeomlás és ami megelőzte”
„Amikor megkérdezték, kire vagyok valójában dühös, először nevettem. Senkire sem voltam dühös. Csak fáradt voltam. Végtelenül fáradt.”
Hetekkel később, egy darab agyagot tartva a kezemben, a válasz magától jött: magamra voltam dühös. Amiért éveken át mindenki kedvében jártam – csak magamén nem. Abban a pillanatban valami leesett rólam, amit addig a jellemem részének hittem.
— A 7. fejezetből: „A düh, amelyet senkinek sem volt szabad megélnie”
Önnek, ha …
- ✓Terápiás helyre vár, és olyan kísérőt keres, aki segít átvészelni a várakozási időt
- ✓Szeretné tudni, milyen a terápia belülről, mielőtt elkezdené
- ✓Depresszióban szenvedő valakit kísér, és már nem tudja, mit tegyen
- ✓Úgy érzi, folyton ugyanabba a zsákutcába fut bele
- ✓Inkább őszinte tapasztalatokat olvas, mint tanácsokból álló receptet
Nem Önnek, ha …
- ✕Gyors receptet vagy egy 7 napos programot vár
- ✕Orvosi vagy pszichoterápiás kezelést keres: ez a könyv nem helyettesíti a terápiát, és nem is ez a célja
- ✕Tudományos szakkönyvre van szüksége, kutatási hivatkozásokkal
- ✕Most nem bírja el a helyzetet: ilyenkor kérjük, először hívja a fenti számok valamelyikét
Ez a könyv kísérő a várakozási idő áthidalásához: nem helyettesíti a terápiát, és nem orvosi kezelés.
Ígéretem Önnek: 14 nap kockázat nélküli olvasásra
Ha a kísérő alkalmazással együtt a 184 oldal nem adja meg a remélt tájékozódást, egyszerűen írjon nekem egy rövid üzenetet. A teljes vételárat zökkenőmentesen visszakapja. Nem kockáztat semmit – csak egy kis időt szán az egészségére.
Bónusz · Ingyenes
Útmutató a terápiás hely megtalálásához
A therapeut24.de ez az útmutatója gyakorlatiasan megmutatja, hogyan kerülhetik el a segítséget keresők a hosszú várólistákat a törvényes egészségbiztosítási rendszerben, és hogyan találhatnak gyorsan terápiás vagy coaching helyet. Konkrét, 5 pontból álló ellenőrzőlistát, vészhelyzeti tanácsokat, információt a finanszírozásról, valamint sablonokat tartalmaz az első kapcsolatfelvételhez és az ismerkedő beszélgetéshez. Gyors tájékozódást nyújt az önfinanszírozóknak és az online formátumokat választóknak.
Az útmutató az e-könyv kísérő alkalmazással való megvásárlásakor automatikusan mellékelve van.
Válassza ki a változatot
Mindkét változat: biztonságos fizetés. Rejtett költségek nélkül. Garantált elégedettség.
E-könyv kísérő alkalmazással · Azonnal elérhető
19,99 €
- ✓
„A depresszió titka” e-könyv
PDF és ePub, 184 oldal
- ✓
Teljes hozzáférés a kísérő alkalmazáshoz
Vészhelyzeti táska, ABC-modell, relaxációs videók és MI-coach
- ✓
Bónusz: útmutató a terápiás hely megtalálásához
5 pontos ellenőrzőlista, vészhelyzeti tanácsok és sablonok az első kapcsolatfelvételhez
- ✓
Nincs előfizetés, nincs alkalmazáson belüli vásárlás
Egyszer fizet, és azonnal elkezdheti
Értékesítés a Digistore24-en keresztül
Közvetlen letöltés · Vásárlás egy kattintással
vagy
Nyomtatott · kézbe fogható
12,90 €
Puha borítós könyv
- ✓Az e-könyv fizikai kiegészítőjeként
- ✓Az éjjeliszekrénybe vagy ajándékba
Gyakori kérdések
Akut helyzetben ezek a számok azonnal segítenek
Telefonseelsorge (Németország): 0800 111 0 111 vagy 0800 111 0 222 – díjmentes, névtelen, éjjel-nappal
Ügyeleti orvosi szolgálat (Németország): 116 117
Életveszély – segélyhívó: 112
Ausztria – Telefonseelsorge: 142
Svájc – Die Dargebotene Hand: 143
Ez a könyv nem helyettesíti a terápiát vagy az orvosi kezelést. Ha akut válsághelyzetben van, kérjük, előbb hívja a fenti számok egyikét.
Nincs mit veszítenie
14 nap az olvasásra. Teljes elégedettségi garancia. Vagy a pénze vissza.
Rendelje meg most az e-könyvet az alkalmazássalE-könyv kísérő alkalmazással
19,99 €